היי זאת שביט,
אני כותבת לכם כאן על נושאים שמעסיקים אותי סביב אורח חיים בריא, על בחירות קטנות וגדולות שעושות לי נעים מבפנים ומבחוץ, ואני ממש שמחה לראות את התגובות והשאלות שאתם שולחים. אז קודם כל, תמשיכו לכתוב לי! באינסטגרם או במייל (shavit@nealsyard.co.il) - מאוד נעימה לי האפשרות לתקשר אתכם וירטואלית.
הפעם בחרתי לארח כאן מישהי מיוחדת בחיי, חברה יקרה שלי שאתם אולי מכירים - לירן כוהנר. אני חושבת לאחרונה הרבה על המשמעות של חברויות, כאלו שעושות איתי קילומטראז´ ושורדות את האתגרים שמביא איתו מסע החיים. תמיכה נשית זה אחד הדברים הכי מחזקים שיש ולשמחתי בורכתי בקומץ חברות מדהים שהוא חלק בלתי נפרד ממי שאני. כל אחת הגיחה בשלב אחר בחיים וכולן הפכו עם הזמן ל- איך אומרים? משפחה שבוחרים.
אבל היי, רציתי לדבר על לירן. הכרנו אי שם בתחרות מלכות היופי, לפני כמעט עשר שנים. היא נבחרה למלכת היופי ב-2007 ואני זכיתי בתואר שלוש שנים אחרי, ובמהלך ההכנה לתחרות היא היתה המלווה שלנו מטעם המערכת. קליק מיידי – זה זה. עם הזמן ושצף החיים התקרבנו עוד ועוד ומה אני אגיד לכם, זכיתי.
לירן חיה אורח חיים מאוד בריא, מאוזן ונכון (בעיני) וזה נושא שיחה מרכזי בינינו. אמנם עוד לא הייתי בהריון אבל לצפות בה שומרת על כושר במהלך התקופה הזו גרם לי להאמין בחוזק של הגוף הנשי וביכולת שלנו לעשות הכל. חוץ מזה אנחנו קוראים לה בחבר´ה "ערוץ החיים הטובים" וזה אחד הדברים שאני הכי אוהבת בה – היא אוהבת את החיים וממצה אותם עד תום גם עכשיו כשהיא אמא טריה לשיה (מוזמנים לצפות בה ב"מחוברים להורים"), היא תמיד תוציא את המיטב מכל סיטואציה –ובקיצור, היא פשוט השראה.
אז שאלתי אתכן על מה הכי הייתן רוצות שאדבר עם לירן, ושלחתן לי המון שאלות על אימהות, אורח חיים, שגרת טיפוח, ומה לא?!
אז קבלו אותה, האורחת הראשונה בבלוג שלי שקפצה אלי לראיון קצר על קפה קר ועוגיות קוואקר.
לירני, קודם כל תודה רבה שבאת!
שאלה שחזרה על עצמה לא מעט... מה הדבר הכי בסיסי באורח החיים שסיגלת לעצמך? על מה בעצם את לא מוכנה לוותר?
"חד משמעית ספורט. אני מתאמנת 3-4 פעמים בשבוע אימונים שעובדים גם על כוח וגם על דופק. זה מה שנותן לי בוסט לנפש ואני לא יכולה בלי זה. חוץ מזה כמובן שתזונה בריאה זה משהו שאני מאוד משקיעה בו. אני מבשלת המון ותמיד דואגת שיהיה לי בבית אוכל חם ומזין".
איך האמהות משפיעה על השגרה כזו?
"בהתחלה כמובן שהגוף בשוק. שיה נולדה, הכל השתנה, ההנקה גם כמובן נותנת את אותותיה אז פשוט הורדתי רגל מהגז. המשכתי להזין את הגוף בדברים טובים ובהדרגה חזרתי לכושר מלא. מה שהשתנה זה שהגוף יותר עייף אבל חשוב לי לא לוותר על פינוקים גם כשאני לא ישנה הרבה. אותם פינוקים שעשו לי טוב לפני שילדתי – אמבטיה טובה, קרמים והזנה לעור, מבחינתי זה מאסט".
You had me at קרמים
"לגמרי. זה עוד משהו שנכנס למודעות שלי בשנים האחרונות - להזין את הגוף בדברים טובים, אורגנים, בריאים. את גם יודעת כבר שאני פריקית לא קטנה של המוצרים של ניל´ס יארד".
שמעתי משהו כזה. ספרי לי עוד
"קודם כל אני מכורה לדאודורנט בריח לימון, לשמן אתרי ילנג ילנג ולמסיכה לשיער – הם פשוט מעולים. אבל מעבר לזה - כל המוצרים שאני משתמשת לרחוץ את שיה! הסבון והשמפו שהם מוצר אחד, זה משהו שמאוד מקל עליי. אבל הפייבוריט שלי הוא ללא ספק שמן הגוף לתינוקות! לפעמים אנחנו משתמשות במוצרים יחד אחרי האמבטיה – אני מורחת לה את השמן של התינוקות ומורחת על עצמי את השמן של האמהות!
אה, ואיך שכחתי! סבון גוף בריח גרניום ותפוז, ממכר! ריח מדהים שנשאר איתי לאורך כל היום"
אז בעצם חשוב לך לסגל לשיה הרגלים בריאים כבר עכשיו?
"ברור. זה אחד הדברים הראשונים שגיא ואני דיברנו עליהם אחרי הלידה. החלטנו שנלמד אותה להתלהב מפירות וירקות כמו שילדים אחרים מתלהבים משוקולד. זה הכל בגישה. מה שאנחנו אוכלים זה מה שהיא אוכלת ואם אנחנו עפים על זה, מבחינתה זה הממתק הכי טוב שיש".
בטח יש כאן הורים שישמחו לאיזה טיפ או מתכון
"מבחינתי ארוחת הבריאות המושלמת (וסופר קלה להכנה) היא מן פריטטה לתינוקות. אני מאדה כל מיני ירקות שיש לי במקרר (בטטה, קישוא, גזר, כרובית), מועכת לחתיכות קטנות ומערבבת עם ביצה וכף שיבולת שועל, מכינה במחבת ומגישה לשיה עם טחינה או גבינה לבנה וה"בפנים" של המלפפון שאני מגרדת עם כפית כדי להיות בטוחה שהיא מקבלת את המקסימום בלי שום סכנה. אני גם מאוד אוהבת לתת לה ארטיקים הום מייד שאני מכינה מפירות".
הרבה מהבנות שאלו, מה הגילטי פלז´ר שלך?
"אחד הבילויים האהובים עלי ועל גיא זה ללכת למסעדות, אז שם אני אוכלת דברים שאני לא אוכל בבית. בבית אני לא אזמין פיצה, תמיד אעדיף להכין ארוחת ערב ישראלית טובה כזאת שכוללת חלבון, איזשהו מקור שומן וירקות. במסעדות אני סוטה מהמסלול הבריא לגמרי ואוכלת הכל. קינוחים זאת האהבה הכי גדולה שלי".
אז אם כבר מתוקים... בקשה שחזרה ה-מ-ו-ן - מתכון לאסאי בול!
"יאללה, קבלו את זה!
- 1/2 פלטת אסאי קפואה
- 1 בננה קפואה
- 3 תותים
- 1/2 כף חמאת בוטנים טבעית
- מעט חלב שקדים
- מנת אבקת חלבון (עדיף צמחי ללא טעם)
- זרעי צ´יה, פשתן והמפ
- כפית אבקת מאקה
ומעל כל זה טופינג לבחירתכן! גרנולה, ג´וג´י ברי, תפוח, קוקוס..."
לירני, תודה רבה שבאת להתארח!
ותודה לכן שקראתן, נתראה בפוסט הבא!
שלכן,
שביט.
